幼儿吃什么菜对身体好？2岁的宝宝要怎么吃饭呢？

2岁的宝宝该怎么吃饭呢?

2岁的宝宝是小孩时期长身体最重要的时候了，宝宝在不同的时期需要不一样的营养成分，他们的主食也就不一样了。比如，一岁的宝宝，此时没有牙齿，那么就主要进流食了，母乳或者牛奶或者奶粉就是他们当前主要的食物。而2岁的宝宝，则就不一样了，他们此时的消化系统逐渐成熟，就能吃一些粗粮了。那么，2岁的宝宝该怎么吃饭呢?我们不如一起来看一下吧!

2岁宝宝这样吃饭

1、2岁的宝宝，此时陆陆续续的有了十几颗牙齿了，这时候宝宝的食物就可以以混合食物为主了，不用只吃奶类。不过，宝宝的消化系统还没有成熟，所以，不能吃大人的食物哦。

2、2岁的宝宝的饭食可以安排三餐一点，点心可以在下午的时候进行。不过，给加点心时，要注意适量，不能太多，也不能距正餐太近，以免影响正餐的食欲。可以给宝宝多吃些水果、蔬菜，但是不要随意给她吃零食哦，否则会造成营养失衡。

3、宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如:西红柿、胡萝卜、油菜等，这些营养价值还是很丰富的。

4、可以把一些宝宝能吃的蔬菜捣烂，炒熟调味，拌在饭里给宝宝喂食。不过要注意了，水果是不能给宝宝当主食的，2岁的宝宝应该每天多吃些蔬菜(主食)、水果(零食)。

5、牛奶有着优质的蛋白质，利于宝宝的吸收，因此，每天应保证摄入250-500毫升的牛奶哟，有助于宝宝的骨骼生长和智力发育。

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